30代OLのダイエットと断捨離の記録

ダイエットと断捨離についての諸々を絵日記と共に記録しています。身軽になりたい30代OLのブログです。

薄手のニットは買い替えました。

今日は薄手のニットと仕事着の話。

 

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   仕事着は一昨年くらいから制服化し、季節に合わせて3着ほどを選んでローテーションで着ています。私の仕事は私服の上に制服的な決まったモノを羽織るタイプの仕事なので、仕事着は夏も冬も窮屈でなく動きやすいものが良いです。今の時期でいうと今回描いた薄手のニットが中心となります。そして「動きやすいモノ」ともう一つの条件が「どうでもいいモノ」。

 

   そう「どうでもいいモノ」。

 

   なぜかというと、上に羽織るもののせいで擦れてしまうから。大切な服はなるべく着たくない。なのでお出かけ着から格下げされた「あまり気に入っていないモノ」を毎日着ていました。(仕事後に出かける時は着替えを持って行きます)

   でも12月頭くらいかな??自分の着ている服を見てふと思ったのです。「なんでこんな寸足らずな服を着ているんだろう」と。平日は仕事の時間がほとんどを占めるのに、その間ずっとあまり気に入ってない服を着ているなんて悲しい!やめよう!と。

 

   そして仕事着にしていた「どうでもいいモノ」を捨て、「擦れて痛んでも後悔しないプチプラの、でもそのまま仕事後に着替えずに人に会えるモノ」をいくつか買い足しました。

   捨てたのは、今の時期の仕事着としていたキャメル・ブラック・グレーのニット。買い足したのはボトルネックのチャコールグレーと白。そしてオリーブ色の幅広めのリブニット。ちょうど今年は晩冬から春向けにライダースジャケットを買い足したので、そのインナーにもなるし今年らしいし、良い買い物ができました。そして私の薄手のニットたちは、この5着になりました。

 

   ただ「買わない増やさない」だけではなく「お気に入りだけ」にしようと、改めて断捨離する目的を確認したのであります。

クローゼットのミニマム化(厚手ニット編)

   これからお出かけ着の中心となる、厚手のニット類を点検して断捨離しました。

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   もともと持っていた厚手のニット類は、ニット9着とカーディガン3着とニットワンピース2着。今回ニットを3着とカーディガンを1着手放しました。

   

〜手放したもの〜

 

①GUで安いからと衝動買いした幅広めボーダーニット(仕事で着ればいいなかぁとそんなに好きではないデザインなのに購入)

 

②大学生の時に(!!)憧れのお店で購入し気に入って着ていた緑色のニット(すでにもう10年以上袖を通していない)

 

③サイズが合わないからと友人に貰い、自分では買わないデザインだけれど「こういうのも一つあってもいいかな」と残してあったニット(これについてはなんと大きな穴が空いていました!虫食いではなく、何かに引っ掛けて空いたような感じ…)

 

④5〜6年前に雑誌で言うと「リンネル」のような、ナチュラル系の洋服を好んでいた時に着ていたざっくりカーディガン

 

 

   うん。改めて文字に起こすと、なぜ取っておいたのだろうと思えます。そしてイラストの8着と、カーディガン2着を残しました。

 

    ザックリとしたローゲージニットが好きでつい毎年新しいモノに目がいってしまいますが、見直すことで今年はこれで充分と思えるようになりました。キレイに毛玉取りをして、くるくると丸めて立てて収納。ギッチギチだったところに余裕が出来ました。キャメルとネイビーのVネックは気に入って着過ぎて若干薄くなってきているので、次の買い替え候補です。

 

   それにしてもシンプルなモノが好きとはいえ、地味です笑

 

無駄な時間を断捨離したい。

   明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。

 

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   今年は私の住むところは三が日毎日が雲ひとつない晴天で、とても気持ちの良いお正月でした。そして今日から仕事初め。お正月の凛とした雰囲気は大好きなのですが、1日働くともうすっかり日常に戻った感じがします。

 

   今日は時間管理と今年の手帳について。元来のんびり屋の怠け者なので、やりたいと思うことは沢山あっても気がついたらもう寝なくてはならない時間、ということが多いです。特に昨年はこのブログやInstagramを始めたこともあり、更新できない日が続くと「あぁ、今日もなにも出来なかったな…」ともやもやとした気持ちで1日を終えていました。今年はそれを正すために手帳を活用しようと、EDiTの1日1ページ手帳を使ってみることにしました。なぜ数あるバーチカルタイプの手帳の中からEDiTを選んだかと言うと、24時間軸であることと、単純にデザインがシンプルで気に入ったから。

 

   使い方としてはライフログではなく「こう過ごしたい」という目標のスケジュールを書いて、それを意識して生活していく形です。そして夜に見返して出来たこと出来なかったことを確認、そして次の日のスケジュールをまた立てる。ちなみにスケジュールは左側1/3ほどにまとめ、残りの部分はずっとやりたいなと思っていた英語日記をつけます。また1日の気づきを書いてみたり、その都度で変えていければなと思っています。

 

   毎日完璧に計画通りにスケジュールをこなせなくとも、時間は有限だと意識して「なんとなくなあなあに過ぎて行く時間」というのを減らして、「やりたいこと目一杯やったなぁ!」と言える一年にしたいです。

カード類を減らしました。

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   元々は無印のカードホルダーに収納して、お金関係BOX(毎月の袋分けしてあるお金や、特別出費のための現金、印鑑などを入れている箱)に入れていたカード類。「使う時に出そう」と思ってはいるものの、なかなか開くこともなくただ存在しているだけ。それをだいぶ前にイラストにある通帳ケースのチャック部分に入る分だけに減らしました。といってもまだパンパンな状態だったので、今回、通帳ケースのカード入れ部分に入る分だけに減らしました。

 

 

   無期限でも一生貯まる気のしないポイントカードや再度かかる可能性はかなり少ない病院の診察券。電気屋さんの名刺やなんとなく溜めてしまっていたショップカードなどなど計28枚を処分。

 

   ショップカードは気に入ったお店でついつい持って帰って来てしまい、可愛いデザインのものが多いため捨てるのがもったいなくて溜めてしまいます。最近、その代わりにもなるよう、iPhoneのメモに気に入ったお店&気になるお店リストを作成し、手帳などに書き留めていたモノや挟んでいたメモ類も全てまとめました。食いしん坊なので、テレビで特集するお店はついついメモを取ってしまうのです。

 

   カードの処分。細かいところですが、やっとスッキリしました!あと久しぶりに細々とした絵を描いてストレス解消になりました。もう少し頻繁に更新できるように頑張ります。

 

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今日の身体の記録
12/9(wed) 58.2㎏・25.6% (身長166cm)

 

   少しずつですが体重も減っています。甘いものは今日も摂らずに過ごせました☺︎

カロリー管理アプリを入れてみました。

 ダイエット再開のため、気合い入れのため、1週間ほど前から「あすけん」というカロリー管理アプリを使い始めました。

 

 今までも別のカロリー管理アプリ(有料)を使用したことはありますが、それは本当にカロリーの管理のみ。食事の記録をし、その食事内容のカロリーを計算してくれるというもの。対し「あすけん」は食事内容からの摂取栄養素のグラフも出してくれます。またカロリー量や摂取栄養素の量から、栄養士さんからの食事のアドバイスを受けることが出来ます。栄養素の何が足りずに、また何を取りすぎているのかがすぐに分かり、控えた方がよい食材や逆にもっと取るべき食材を具体的に指摘してくれます。

 

 一日の食事内容に点数をつけられたり、栄養士からの指摘が細かくて嫌だというレビューも見ましたが、私は「この食材を食べたらこの栄養素は満たされるんだな」とパズル?ゲーム?感覚で面白く続けられています。美容に良いからと果物をたくさん食べるのも糖分を摂りすぎてしまって良くない、お肉はダイエットでは避けたくなるけれどお肉から多く摂れるビタミンもあるんだな、などとフムフムと毎日楽しんでいます。

 

 というのも、1か月ほど前こちらの本を読みました。

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

 

 

 詳しくはまたいつかまとめたいと思いますが、この本を読んで確認したのは

 

「栄養を欲するから食欲が湧く。必要な栄養をしっかりと摂ってあげれば身体(食欲)は満たされる。」

 

ということ。栄養とはカロリーではなく栄養素のこと。ダイエットというと摂取カロリーを減らすことばかり考えがちで栄養素は後回しにしがち。それではもちろんダメだとなんとなく分かってはいたものの、この本を読んで改めて栄養素の重要性を納得しました。

 

 まだ始めたばかりですが、昨日今日と、リバウンド期間中欠かさずに食べていた甘いもの(小さなチョコレートからケーキまで。毎日何かしらを食べていました。甘いお菓子はカロリーばかり高くて栄養素はほぼない食品の代表。)を一口も食べていないことに先ほど気が付きました。バランスの良い食事によって身体(食欲)が満たせれているからかなと思います。続きますように。

 

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今日の身体の記録

12/7(wed) 58.4㎏・26.2% (身長166cm)

ダイエットについて。

   お久しぶりです。まるです。

 

   「ダイエットブログ」を謳っているのに、またそのタイトルを見てブログに訪れて下さったりInstagramをフォローして下さったりする方がいるのに、全く出来ていませんでした。申し訳なくて恥ずかしくて遠のいていましたが、やっとスイッチが入って来たので、ダイエット再開したいと思います。

 

   まず振り返ると、そもそも今回のダイエットの目標だったのは10月の友人の結婚式。6月からブログを始め、スタート時点の59.5kgから一時は56.9kgまで減。ところがなんとなくなぁなぁになり、結婚式も57kg代で出席。そのまま恐ろしい食欲でなんと先週にはスタート時点の59.5kgを再度たたき出しましたそして久しぶりに会う友人に言われた一言。「太ったねぇ〜!」

 

   あれれ、私ダイエットブログしてたよね??Instagramには「ダイエット参考にしてます!」というメッセージもあるよね??何をしてるんだ、自分!!

 

   ということでやっとダイエットのスイッチが入りました。頑張ります。今日からまた応援よろしくお願いします。

ヘアケア用品を減らしました

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   最後まで使い切ることは少なく、なんとなく溜まっていってしまうヘアケア用品。特に美容室で購入したものはそこそこのお値段がするしなんとなく捨てずらい。(美容室での営業を断るのが苦手です。なので美容室も2年ほど前に別のところに変えました。)ここ数ヶ月はあえてそんな使いかけをひたすら使うことに専念。普段髪をまとめて仕事をしているので、洗い流さないトリートメントもワックス代わりに使うなどして、計5つ断捨離しました。

 

   ただ捨てるよりも使い切るのって本当に達成感!残ったのは本当に必要なモノ3つだけ。まとめ髪や巻き髪の時に使う柔らかめのワックスと、前髪など部分的に使うハードスプレー、それとお風呂上がりにトリートメントとして使うホホバオイル、それだけあれば私には充分です。