体重が、ブログを始めて一番落ちた数値まで戻りました。夕食をプレートにすることで食べる量がはっきりして、食べ過ぎ防止になっています。 また、ヨーグルトを毎朝食べているのはそもそもお通じのためなのですが、お通じを良くするために腹筋も昨日から始め…
カバンの中身紹介みたいなものではありません。今回の主役はポケットティッシュケース。はい、あのポケットティッシュケースです。ポケットティッシュケースってなんだか「ダサい」イメージがありませんか？？レースが付いてるような、おばさまが持っている…
お昼ごはんにいつものサラダが用意できず（いつも直径15センチほどの蓋つきのボウル？に葉物野菜やトマトやきゅうりなどをたっぷりと入れていきます）夕方には腹ペコに。間食が見事にすすんでしまいました。体脂肪率は前日から−0.4%。 それから一昨日、Insta…
夕食をワンプレート化して2日目。体重前日からマイナス0.3㎏。ちなみに私の身長は166センチです。体重と体脂肪率の測定は、毎日お風呂上がりにしています。 今日、太っている女性芸能人の食生活というものをバラエティ番組でやっていたので観ました。 私も食…
今日から夕食をワンプレートでまとめて、その分だけ食べるようにしてます。お皿の大きさは直径20センチほど。なので食べ過ぎてしまうカレーライスも少しに抑えられます。好きなものをこのプレートに収まる量だけ食べる。というのを続けていきたいです。 今日…
本日山の日、夏服や部屋着を整理しました。 何度も何度も言いますが、私はモノを捨てることが苦手。１つ１つ考えながらなのでとても時間がかかります。 本日捨てた服は… ・パーカー3着 ・フリース1着 ・半袖17着 ・ワンピース1着 ・スカート1着 ・ガウチョパ…
ーーーー今日の記録ーーーー 【朝ごはん】・桃1つ 【昼ごはん】・うどん・温泉卵・ナスと玉ねぎの天ぷら【間食】・ぶどう5粒 【夕ごはん】・野菜カレーライス・オクラ＋焼き梅干し 【今日出来たこと】 ②朝食はヨーグルトorフルーツ③30回以上噛んで食べる⑤間…
ダイエット計画表を更新しました。気持ちを新たにがんばります。 前回の計画表はこちら… mrmr0225.hatenablog.com 目標と痩せる理由はほとんど変わらずですが、TODOリストをいくつか変更しました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①毎日0時までに就寝…
お久しぶりです。お誕生日ウィークの豪遊から、ダイエットサボっていました、まるです。晒したくなかったですが現在の体重と体脂肪率はコレ。今日から心機一転がんばります！ スタートの59.5㎏から一度は57.1㎏まで減った体重も、約半分戻りました。現在スタ…
以前にも書きましたが、私は元来もったいない病で、捨てることが苦手。なので、なかなか断捨離の「捨」の部分はうまく進んでいません。でも「断」の部分は出来ていると自負しております。 どのような基準で新しいモノ（消耗品以外）を買っているのかというと…
おそらく生理前で体調が良くない。頭はなんだか重いしたまにズキンと痛くなるし、とにかく眠い。そしてちょっとしたことで苛々して、不安になる。その度に「生理前だからしょうがない。ネガティヴになってるだけ。周りは何も変わってない。」と自分に言い聞…
お久しぶりです。正直に言います。この数日体重計に乗るのが非常に怖い生活を送っていまして、ブログに載せることが出来ませんでした！ お誕生日ウィークで、ありがたいことに友人たちにお祝いをして貰ったり、会社の納涼会があったり。外食続き。毎日、焼肉…
久しぶりに断捨離のお話。 完全なミニマリストの方だったら潔く捨てているであろう、いつの間にか使わなくなった化粧品や試供品たち。わたしは捨てるのが苦手なので、「使い切る」の方向でやっています。 普段から『モノを捨てるのは苦手だが、整理整頓は得…
やはりプールに行くと体重がスルッと落ちます。嬉しい！夕食を「これだけ」と用意した分しか食べないのもありますが。あと今日は最近体重の減りが悪かったのもあり、お昼の白米をお豆腐に変更。十分満腹になったので、明日もこれでいきます。あ、ヨーグルト…
プール2回目で1km泳いできました。泳ぐのがとても遅いので、隣のコースのウォーキングと競り合いながら約1時間。体重も少し戻りました。 やっぱり食事だけで痩せるのは限界があるし、運動をして数値が減った方がなんだか気持ちが良いです。 ーーーー今日の記…
数日空いてしまった体重と体脂肪率の記録。実はこの週末、名古屋の友人のところへプチ旅行に行ってきました。手羽先にひつまぶしにタイ料理（これは名古屋関係ない）。外食三昧。見事に太って帰ってきました。明日からプールで戻します！ あー、反省！でも旅…
大手キャリアのスマホを使うのを6月頭からやめました！ 「格安スマホ」。CMも沢山やっているし、主婦向けの雑誌の家計見直しコーナーでも薦めているし「安いの良いなぁ」と気になってはいたものの、「SIMカードとかシステムがそもそもよく分からないし、なん…
今日はブログを始めてから、初めてプールに行きました。 計画表に入れつつもなんだか億劫で見えないフリをしていたのですが、やっと（笑）すると、くすぶっていた体重がストンと落ちましたー！夕飯をしっかりと食べたのにも関わらず。さすがプール！プール様…
ーーーー今日の記録ーーーー【朝ごはん】・ヨーグルト150g・ハチミツ小さじ2 【昼ごはん】・レタスとわかめと大根のサラダ・ドライカレー【間食】・生クリーム大福 【夕ごはん】・白米・とろろオクラ・春雨サラダ・焼き梅干し2つ・牛肉と糸こんにゃくの煮物…
ダイエットの事ばかりですが、今日は断捨離について。 自分へのプレッシャーで、『新しい洋服を買うのはダイエットが成功してから』と決めたのでワードローブに手を付けづらく、他のモノから少しずつ捨てています。その１つがマニキュア。 中学生の時からず…
今朝、着替えている時に気がついたのですが、上脇腹のお肉がなくなってきましたー！ 肋骨の両サイドの辺り、前に少し痩せた時に一度なくなり、また太って再度付いたお肉。雑巾を絞るように上半身をひねると、三段腹と同じように線が入っていたものが、入らな…
今日はとても暑かったですね。暑くて喫茶店に避難。アイスコーヒーだけにしておけばいいものを誘惑に負けて、はい、アイス付きにしちゃいました。 あと、ずっと食べたり食べなかったりしていた焼き梅干し、心機一転今日からしっかり食べますよー！いまはカツ…
ブログを始める少し前から、毎朝ヨーグルトを食べています。もうすぐ始めてから1ヶ月半。 朝食は基本的にあまりモノを食べない方です。「午前中は排出の時間であり、固形物を胃に入れて消化に内臓を使わないほうが良い」と聞いて（これもまた今度詳しく調べ…
測定時から体重-1.8㎏。 1日更新を怠ってしまいました。実は昨日ドカ食いをしてしまったのです…。目の前にある甘いモノすべてをとにかくパクパクと！甘いパンとか、クッキーとか！22時半にアイスクリームを食べましたね！映画観ながらね！ なんでもかんでも…
ーーーー今日の記録ーーーー【朝ごはん】・ヨーグルト150g 【昼ごはん】・レタスとトマトのサラダ・トマトソースパスタ【間食】・さくらんぼ10粒・ミニバームクーヘン1つ 【夕ごはん】・焼きそば・レタスサラダ・焼き鳥レバー2本・ニラと豆腐のお味噌汁 【今…
そろそろブログのテーマの１つでもある「断捨離」についても書いていきたいと思います。 そもそも、なぜブログで断捨離なのか。私は捨てることがとても苦手です。人一倍思い出やモノへの執着が強いのです。中学生の頃に友人とやり取りをしていた手紙の山でさ…
前日-0.5㎏。今日は仕事が休みで、映画を2本観ながら禁止していたお菓子をダラダラ食べるという行為をしてしまった。なのでその分をと夕飯をすごく減らしたのが影響したのだと思う。すごく良くない！栄養もちゃんと摂れていない！ ーーーー今日の記録ーーー…
ブログを始めてから毎日20分以上の半身浴を続けています。 「こんなに半身浴が続いたのなんて始めて！なんとなくしているけれど、改めて半身浴の効果ってどんなものだろうなー…？？」 と調べ始めたところなんと驚きの事実。 私のしていることは半身浴ではあ…
体重が増えた。でも理由は分かっています。現在生理3日前。お通じが滞っている。栄養や水分を溜めやすい時期。 でもブログを書いて意識しているせいか、普段の生理前の食欲増加はありません。生理が終わってから体重が落ちるのを楽しみに粘ります。 ーーーー…
世間ではもう認知されているだろう焼き梅干しダイエット。ナインティナインが司会のテレビ番組で放送されていたと今日友人から聞いたので（ダイエッターとしては遅すぎる！）さっそく調べてまとめてみました。 おおまかに言うと… ・梅干しには脂肪細胞を刺激…
