6/28（火）58.4㎏・25.6%

 体重が増えた。でも理由は分かっています。現在生理3日前。お通じが滞っている。栄養や水分を溜めやすい時期。

でもブログを書いて意識しているせいか、普段の生理前の食欲増加はありません。生理が終わってから体重が落ちるのを楽しみに粘ります。

ーーーー今日の記録ーーーー

【朝ごはん】
・ヨーグルト100g
・ゆで卵

【昼ごはん】
・白米
・鶏のから揚げ
・ホウレン草のサラダ
・焼き梅干し2つ

【間食】
・さくらんぼ12粒
・ブラックペッパーのチーズ1切れ

【夕ごはん】
・白米
・鰻半分
・あさりの味噌汁
・もやしのナムル
・イカの唐揚げ

【今日出来たこと】
・朝の白湯
・20時以降は食べない
・身体に良い間食を10分間で
・YOGA40分
・半身浴20分