7/2（土）57.7㎏・25.2%

測定時から体重-1.8㎏。

1日更新を怠ってしまいました。実は昨日ドカ食いをしてしまったのです…。目の前にある甘いモノすべてをとにかくパクパクと！甘いパンとか、クッキーとか！22時半にアイスクリームを食べましたね！映画観ながらね！

なんでもかんでもそのせいにするのは良くないけれども、恐らくPMSのせいかと思います。ここ数年生理前は不安定になって、人に当たってしまったり、すごく眠いのに悪夢を見てしまって上手く寝られなかったり。

今日は友人と会って気分転換になったのか、少量の食事で大丈夫で、生理も始まり、ストンと体重が落ちていました。

下半期に入ったし、気分を一新にがんばります！運動全然してない！

ーーーー今日の記録ーーーー
【朝ごはん】
・ヨーグルト150g
・はちみつ小さじ1

【昼ごはん】
・山菜おこわ
・スモークチーズ2つ

【間食】
・スコーン
・チャイ

【夕ごはん】
・そうめん
・手羽先2本
・ナスの天ぷら2つ分
・じゃがいもの天ぷら1枚

【今日出来たこと】
・朝の白湯
・朝食ヨーグルト
・20分以上の半身浴（42度）