7/12（火）57.6㎏・25.6%

   プール2回目で1km泳いできました。泳ぐのがとても遅いので、隣のコースのウォーキングと競り合いながら約1時間。体重も少し戻りました。

  やっぱり食事だけで痩せるのは限界があるし、運動をして数値が減った方がなんだか気持ちが良いです。

ーーーー今日の記録ーーーー

【朝ごはん】
・ヨーグルト200g
・ハチミツ小さじ２

【昼ごはん】
・白米
・煮かつ２切れ
・キャベツ


【間食】
・プロセスチーズ
・ビスケット

【夕ごはん】
・白米
・ひじきの煮物
・ピーナッツコッペパン
・炭酸水

【今日出来たこと】
・朝食ヨーグルト
・間食10分間で
・20分の42度入浴
・平泳ぎ1km＋水中ウォーキング200m