6/29（水）57.9㎏・26.0%

前日-0.5㎏。今日は仕事が休みで、映画を2本観ながら禁止していたお菓子をダラダラ食べるという行為をしてしまった。なのでその分をと夕飯をすごく減らしたのが影響したのだと思う。すごく良くない！栄養もちゃんと摂れていない！

ーーーー今日の記録ーーーー
【朝ごはん】
・ヨーグルト150ｇ

【昼ごはん】
・茄子のトマトソースパスタ

【間食】
・抹茶のクリームクッキー10枚
・揚げ煎餅3枚

【夕ごはん】
・トマト半分
・鶏のさっぱり煮1本
・豆腐とニラのお味噌汁

【今日出来たこと】
・朝の白湯
・朝食ヨーグルト
・半身浴20分
・夜20時以降食べない