8/21（日）56.9㎏・25.0%＊166センチ

   少し空いてしまいました、食事・体重・体脂肪率の記録です。

   体重が久しぶりに56㎏台になりましたー！やったー！！

   実はここ数日、仕事外のことで多忙に過ごしていたため、立てた計画通りのことが全く出来ていませんでした。外食が続き体重計にも乗れず、いつもの悪い癖「今日はしょうがない！」という言い訳を続けておりました。が、体重は落ちてました。

   いかに普段の生活で自分がカロリーを消費出来ていないのかということが分かりました。また、暇な時ほど食べることに重きを置いてしまうんだなということも。ダラダラ食べてしまうというのもありますが、私は根が食いしん坊で食べることが大好きだから「美味しいモノを食べる」ということが暇な時のイベントになってしまうのです。その時間が増えてしまうんですね。何かに夢中になっていれば必要以上に食べなくなる。

  気がつけばもう8月も後半。計画ではあと18日間で目指せ56㎏。

ーーーー今日の記録ーーーー
【朝ごはん】
・卵かけ御飯
・野菜ジュース

【昼ごはん】
・チキン
・クスクス
・カポナータ

【間食】
・豆乳パンケーキ1.5枚
・ビスコッティ


【夕ごはん】
・鯖寿司2切れ
・焼肉切れ
・オクラととろろの和え物


【今日出来たこと】

⑧20分以上の42度温浴