断捨離中でも買ったもの
今年の夏に買ったものについてです。
断捨離を意識し始めてから、新しく買うモノは
「長くまたは何度も使えて、愛せるモノだけ」
と決めています。
なのでモノを簡単には買わなくなりました。また洋服については「痩せて着れるものが増えてから買いたい」というものあり、今年の夏は仕事用の必要最低限なもの以外は買わないようにしていました。
でも、痩せてから！と思っていても洋服を見るのは大好き。SALEの期間には「見るだけ見るだけ」と思いながら、こっそり探しに出かけていました（無駄な時間だとは分かっていながら…）。
探していたのはシャツワンピース。
条件としては…
・丈はひざ下10センチくらい
・左右のスリットは入りすぎていない（今年のデザインのシャツワンピースはスリットが深いものだらけでした）
・ブラウジングすると、ふんわりざっくりワンピースになる
・ウエストの紐を後ろに回して羽織りとしても使える（春〜秋の長い期間使える！）
というもの。
少し前に、雑誌で少ない服での着回しのコーナーで着ている人を見て、良いなぁと思っていたもの。
でもありそうで無い。特に丈とボリューム感。自分の好きなブランドに行っても、大きなファッションビルに行っても、ショッピングサイトで探してもなかなか見つからない。でも、もう諦めていた頃、たまたま時間つぶしに入ったUNIQLOで見つけたのです。しかもなんとSALEで1,290円！
即購入。
「え、なんでこれがこんなに安いの？買う人いないの？？私のセンスが変なの？？でも嬉しい！！」と1人興奮気味で購入して来ました。
売れ残りだとしても、値段がすごく安かったとしても、満足する買い物が出来ました。「長くまたは何度も使えて、愛せるモノ」になると思います。
今は真夏で腕を捲って着るにしても少し暑いけれど、もう少し涼しくなったらたくさん着る予定です。ちなみに素材は綿と麻の混合です。
あと洋服って、必死で探している時には見つからないのに、なぜふとした時に急に見つかるのか。本当に不思議ですよね。
おしまい。
クローゼットのミニマム化〈インナー編〉
先日夏服を整理して、今のクローゼットの状況をイラストにしました。
ここで思ったのが、インナーだけでタンスの一段が埋まっているのってどうなの？？ということ（決して一段が小さい訳ではなく、横65×奥行き32×深さ13位のサイズ）。なのでまずインナーから整理することにしました。インナーと言っても、ここに書ける内容の、キャミソールやタンクトップのことです。
〜中に入っていたモノ〜
①エアリズム×3
②タンクトップ×8
③キャミソール×2
④ヒートテック（Uネック）×4
⑤ヒートテック（ハイネック）×1
⑥極暖ヒートテック×2
合計20枚
ここから厳選しますが、とにかく『もったいない病』の私。
着ていないモノを持っている意味はありません。ただ場所をとってるだけ。そこに存在しているだけ。着ていないということは「無い」のと同じことです。
そう頭では分かっているのですが、特にほとんど着ていないものに対しては、「あぁでももったいない」となってしまいます。
それを振り切るためにいくつかの自分なりの判断基準を経て断捨離しました。
⑴痛んでいないか。それを着ているところを他人に見せれるかどうか。
これにNOだとしたら、それは「みっともない代物」なので捨てる 。現役で着ているものだとしても捨てる。
↓↓↓
残ったキレイなモノの中で
⑵着ているかどうか。
着ているモノは取っておく。捨てる必要はない。
↓↓↓
残ったキレイだけれど着ていないモノについて
⑶今気に入って着ているモノが痛んだら、その次に着るかどうか。
ほとんどの場合はNOだと思います。今着ていないモノはやっぱりいつになっても着ないのです。インナーについては特にそう。流行はほとんどないし、重要なのは着心地やサイズ感なので、いま着ていないものは着ることはない。
それで結果、残したものは
①エアリズム×3
②タンクトップ×5
④ヒートテック（Uネック）×3
⑤ヒートテック（ハイネック）×1
⑥極暖ヒートテック×2
合計14枚。
内訳としては…
まず実際に使っているもので
①エアリズム3枚、②タンクトップ2枚、④ヒートテック（Uネック）3枚、⑤ヒートテック（ハイネック）1枚、⑥極暖ヒートテック2枚。の11枚。
使う季節ごとで分けるとそれぞれ2〜3枚で洗濯を考えるとギリギリになってしまうため、それにプラスしてタンクトップ3枚を予備として取っておくことにしました。
ミニマリストの方のブログを拝見すると、インナーは3枚だけ！という人もいます。それに比べると私の14枚は多すぎるのでしょう。でもいまの私はこれくらいが良いです。
捨てたのは6枚。タンスの中に1/6の隙間が出来ました。ここには今度、一番下の段からハンカチとハンドタオルを厳選して移そうと思います。
8/15（月）57.1㎏・25.0%＊身長166㎝
体重が、ブログを始めて一番落ちた数値まで戻りました。夕食をプレートにすることで食べる量がはっきりして、食べ過ぎ防止になっています。
また、ヨーグルトを毎朝食べているのはそもそもお通じのためなのですが、お通じを良くするために腹筋も昨日から始めました。お通じが悪くなったのは、スポーツジムを辞めた頃からで、運動をしなくなったのが原因のような気がしてきたので。また結果報告します。
ーーーー今日の記録ーーーー
【朝ごはん】
・ヨーグルト（ブルガリア）＋ハチミツ小さじ2
【昼ごはん】
・レタスとほうれん草とトマトのサラダ
・白米
・煮込みハンバーグ小
・焼き梅干し1つ
【間食】
・ぶどう10粒
【夕ごはん】
・ほうれん草とレタスのサラダ
・スペアリブ3切
・トマト1/2
・ゴーヤとツナのサラダ
【今日出来たこと】
②朝食はヨーグルトorフルーツ
③30回以上噛んで食べる
⑤間食は15〜16時に10分間だけ
⑥夕食は好きなものをワンプレートで
⑦焼き梅干しを1日1つ
⑧20分以上の42度温浴
⑩姿勢良く、ながら運動の徹底
ポケットティッシュケースのススメ。
カバンの中身紹介みたいなものではありません。今回の主役はポケットティッシュケース。はい、あのポケットティッシュケースです。ポケットティッシュケースってなんだか「ダサい」イメージがありませんか？？レースが付いてるような、おばさまが持っているような。でも探してみると可愛いものもあるんです。そしてポケットティッシュケースを買ったことで私は「あ〜スッキリ！安いものだけどちゃんと選んで買ってよかったー！」と達成感でいっぱいなのです。
私は捨てるのは苦手だけど整理整頓は得意。なのでカバンの中も整っている方だと思います。余計なものを入れておかないように毎日チェックしているし、しっかりポーチで中身を小分けしているのにいつもなんだかしっくりこない。なんだか汚い感じがする。ゴチャゴチャしている感じがする。とずっとモヤモヤし続けていたのですが、原因に気がつきました。それはポケットティッシュ。
私は鼻炎持ちです。春と秋にはそれぞれの時期の花粉症が発生しますし、年がら年中ティッシュは持ち歩かないと不安。しかも1つだと不安なので大体2つ。私にとっては必需品ですし無駄にせずきっちりと使い切るため、１つ＋使いかけを2つ、なんてこともしょっちゅう。
そう、どんなにカバンの中をお気に入りのポーチで小分けにしても、厳選してお気に入りのアイテムだけにしても、その、街で無料で貰ったようなポケットティッシュのビニールとか広告とか雑多なデザインとかが台無しにしてしまっていたのです。
それに気づいてから洋服屋さんや雑貨屋さんに行くたびに、ゆる〜く探していたのですがなかなか「これっ」というものがなく（なぜか和風のものが多いのです）、結局ネットのハンドメイドサイトで購入しました。数百円のものですが、せっかくならお気に入りを探そうと時間をかけたので、とても満足。
カバンの中もスッキリし、「ティッシュ！誰かティッシュない〜？？」みたいな時も自信を持って差し出せますよ。
おしまい。
8/13（土）57.4㎏・24.7%＊身長166㎝
お昼ごはんにいつものサラダが用意できず（いつも直径15センチほどの蓋つきのボウル？に葉物野菜やトマトやきゅうりなどをたっぷりと入れていきます）夕方には腹ペコに。間食が見事にすすんでしまいました。体脂肪率は前日から−0.4%。
それから一昨日、Instagramに登録してみました。アカウント名は「mrmr0225」。拙いけれど、描いているイラストをもっとたくさんの人に見て欲しいなぁと思い今までの分をまとめてUPしたところ、2日間で100人フォローして頂けました。とても嬉しいです。やる気が120%くらいにUPしました。描きたいことやまとめたいことは沢山あるので、時間の取り方が課題です。
ーーーー今日の記録ーーーー
【朝ごはん】
・ヨーグルト（ブルガリア）150g＋上白糖小さじ2
【昼ごはん】
・白米
・アジフライ
・ほうれん草のおひたし
・ゆで卵
【間食】
・ぶどうゼリー
・栗饅頭
・黒胡椒せんべい
【夕ごはん】
・白米
・煮込みハンバーグ
・オクラと焼き梅干しの和え物
・マカロニサラダ
・トマト中1個分
・ジャガイモの味噌汁
【今日出来たこと】
②朝食はヨーグルトorフルーツ
③30回以上噛んで食べる
⑤間食は15〜16時に10分間だけ
⑥夕食は好きなものをワンプレートで
⑦焼き梅干しを1日3つ
⑧20分以上の42度温浴
⑩姿勢良く、ながら運動の徹底
8/12（金）57.4㎏・25.1%
夕食をワンプレート化して2日目。体重前日からマイナス0.3㎏。ちなみに私の身長は166センチです。体重と体脂肪率の測定は、毎日お風呂上がりにしています。
今日、太っている女性芸能人の食生活というものをバラエティ番組でやっていたので観ました。
私も食べることは大好き。だからぽっちゃりしています。太っている人に上からものを言える体型では決してありません。甘いモノもお肉もお米も、出来ることなら何も気にせず満腹まで食べたいという食いしん坊。過食してリバウンドなんていうこともしょっちゅう。
でも今日たくさん食べる太っている女性を観ていて、本当にただただ「醜いなぁ…」と思いました。
『間食はシックじゃない』という言葉（「フランス人は10着しか服を持たない」より）を本当にその通りだなぁと。ただ食欲を満たすためだけに、目の前にある食べ物を口に詰め込むなんて本当に美しくないなぁと。
身体の中に入れるもの、そして自分の身体の一部となるもの。しっかり栄養やバランスを考えて、そして何よりちゃんと味わって、「丁寧に」摂取したいなぁと改めて思いました。
面白そうと思ってなんとなく観ていたテレビ番組が、反面教師となったのでした。
ーーーー今日の記録ーーーー
【朝ごはん】
・ヨーグルト150g＋ハチミツ小さじ2
【昼ごはん】
・キャベツとトマトのサラダ
・カレー（白米は無し）
・黒胡椒せんべい2枚
【間食】
・ぶどう15粒くらい
・チーズクッキー1枚
【夕ごはん】
・白米
・野菜炒め
・オクラと焼き梅干しの和え物
・ほうれん草の胡麻和え
・あじフライ2つ
【今日出来たこと】
②朝食はヨーグルトorフルーツ
③30回以上噛んで食べる
④昼食は炭水化物を抜いて適量だけ
⑤間食は15〜16時に10分間だけ
⑥夕食は好きなものをワンプレートで
⑦焼き梅干しを1日3つ
⑧20分以上の42度温浴
…運動しないとな。
8/11（木）57.7㎏（朝57.3㎏）・25.6%
今日から夕食をワンプレートでまとめて、その分だけ食べるようにしてます。お皿の大きさは直径20センチほど。なので食べ過ぎてしまうカレーライスも少しに抑えられます。好きなものをこのプレートに収まる量だけ食べる。というのを続けていきたいです。
今日は友人のお誕生日祝いで昼間はフレンチのコース。なので重めの食事内容となりました。
ーーーー今日の記録ーーーー
【朝ごはん】
・すもも1つ・桃半分
【昼ごはん】
・ソラマメのスープ
・バケット2切れ
・サーロインステーキと野菜のソテー
・ミニドルチェ
【間食】
・コーヒーゼリーフラペチーノ
【夕ごはん】
・野菜カレー
・鶏の唐揚げ
・ちくわの天ぷら
・ナスの天ぷら
・オクラと焼き梅干しの和え物
【今日出来たこと】
②朝食はヨーグルトorフルーツ
③30回以上噛んで食べる
⑤間食は15〜16時に10分間だけ
⑥夕食は好きなものをワンプレートで
⑦焼き梅干しを1日3つ
⑧20分以上の42度温浴
⑩姿勢良く、ながら運動の徹底
