8/10（水）57.7㎏・25.5%

ーーーー今日の記録ーーーー

【朝ごはん】
・桃1つ

【昼ごはん】
・うどん
・温泉卵
・ナスと玉ねぎの天ぷら

【間食】
・ぶどう5粒

【夕ごはん】
・野菜カレーライス
・オクラ＋焼き梅干し

【今日出来たこと】

②朝食はヨーグルトorフルーツ
③30回以上噛んで食べる
⑤間食は15〜16時に10分間だけ
⑦焼き梅干しを1日3つ
⑧20分以上の42度温浴
⑨週2回以上の運動